Rozpoczął się rok szkolny. Musisz zakasać rękawy i przygotować dla swojej pociechy smaczne i szybkie przekąski, które zje na przerwie. Ale co można zapakować do szkolnego lunch boxa oprócz kanapek i owoców? Sprawdź! Tortillla z serem i szynką Co potrzebujesz? 250 gram mąki jaglanej 250 mililitrów chudego mleka 1 łyżka masła klarowanego 2 - 3 jajka Szczypta soli Ser żółty Szynka Sos czosnkowy/ sos chrzanowy/ masło/ sos pomidorowy Ulubione warzywa dziecka Jak przygotować? Mąkę, mleko, masło i jaj dobrze mieszamy - aż uzyskamy jednolitą masę. Dodajemy szczyptę soli. Odstawiamy masę na kilkanaście minut - niech odpocznie. Jeżeli chcesz, żeby naleśniki były pulchne, dodaj trochę wody gazowanej. Dobrze rozgrzej patelnie i smaż na niej naleśniki. Kiedy naleśniki będą gotowe i zimne, posmaruj jedną stronę sosem, ułóż ser i szynkę. Dodaj ulubione warzywa dziecka i zawiń naleśniki. Pokrój je na mniejsze kawałki. Gotowe! Babeczki jajeczne Co potrzebujesz? 6 jajek Szynka Czerwona papryka Mozzarella Przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka Jak przygotować? Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Jajka rozbij i dokładnie wymieszaj. Dodaj ulubione przyprawy: sól, pieprz, słodką paprykę. Pokrojoną w plasterki szynkę i paprykę dodaj do masy. Pokrojoną w małe kostki mozzarellę dodaj do masy i bardzo delikatnie wymieszaj. Posmarowane oliwą foremki wypełnij masą jajeczną. Piecz około 25 minut. Smacznego! View this post on Instagram Witajacie kochani w ten piękny dzień, korzystając z tego, że moje przyjaciółki jeszcze smacznie śpią, wpadam tu dosłownie na chwilę z przepisem na ekspresowe ?BABECZKI Z BORÓWKAMI? W niedzielę zawsze miło coś słodkiego do kawki sobie zapodać, więc jeśli macie dosłownie pół godziny (to już z pieczeniem) i garść borówek to zachęcam gorąco żeby umilic sobie popołudnie w ten oto pyszny sposób ? Przepis zostawiam Wam poniżej, a ja zmykam wieść nasze dolce vita na przeuroczej wsi na Kaszubach, gdzie wyjechalysmy na weekend, słońce grzeje zdrowo, ptaszki śpiewają, książki do nauki leżą odlogiem a zasięg można złapać dopiero kilka metrów od domu - ktoś sobie wyobraża bardziej idealny wywczas? PRZEPIS: W jednej misce mieszamy ze sobą: ?2 szklanki mąki (u mnie jedna pszennej druga zytniej pelnoziarnistej)?3/4 szklanki ksylitolu (bądź cukru)?2 łyżeczki proszku do pieczenia ?opakowanie cukru waniliowego? W drugiej misce: ?2 jajka?szklankę mleka?100g rozpuszczonego, przestudzonego masła (lub oleju jak wolicie)? Suche składniki dodajemy do mokrych, dodajemy szklankę borowek i rozlewamy do kokilek. Pieczemy 25 minut w 180st. i jemy najlepiej jeszcze ciepłe ? Miłego dnia! ? . . . #breakfast #śniadanie #sniadanienaslodko #sniadaniemistrzow #kawa #morningslikethis #ciasto #babeczki #muffinki #borówki #muffins #cake #zdroweciasto #zdrowesniadanie #zdroweslodkosci #zdrowyprzepis #ciastka #wegetarianskie #zdroweodżywianie #fitciasto #zdroweslodycze #f52gram #chwiladlasiebie #celebracjacodziennosci #fotografiajedzenia #foodphotography #foodart #kobiecafotoszkoła #dziewczynykfs A post shared by Dominika ? & ? (@cakes_n_ale) on Jun 9, 2019 at 1:14am PDT Zdrowe muffinki z owocami Co potrzebujesz? 100 gram płatków owsianych 2 banany 2 jajka Mały kefir Łyżeczka proszku do pieczenia Ulubione owoce Jak przygotować? Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. Płatki owsiane, banany, jajka, kefir i proszek do pieczenia blendujemy na gładką masę. Foremki do babeczek smarujemy masłem albo oliwą. Wlewamy do środka masę. Na górę dajemy pokrojone owoce. Pieczemy przez 20 minut. Gotowe! Bananowy omlet Co potrzebujesz? 3 jajka 2 banany 50 gram płatków jaglanych Sezonowe owoce Jak przygotować? Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Jajka, banany i płatki jaglane zblenduj. Foremkę do pieczenia nasmaruj olejem i wlej masę. Zatop w niej sezonowe owoce. Piecz przez 15-20 minut. Gotowe! View this post on Instagram Wiecie, do pewnych rzeczy trzeba w życiu dojrzeć. Kiedyś nie jadłam sałatek, bo był tam majonez. Teraz jem sałatki głównie dlatego, że jest tam majonez ? No dobra, moja nienawiść do sałatki ziemniaczanej dalej nie przeminęła! Ani do wątróbki, smalcu czy mięs typu kaczka ? Za to pokochałam buraczki czerwone, których zapach przypominał mi kiedyś tylko ziemię ? No i z marchewką też się powoli zaczynam oswajać. W dzieciństwie marchewka i pietruszka kojarzyły mi się z największymi torturami przy stole obiadowym, bo zawsze chciałam zjeść tylko sam rosół z makaronem/ ryżem ? _________ U mnie dzisiaj sałatka makaronowa właśnie z majonezem (Kieleckim, bo ma najlepszy skład), do tego szynka, brokuły, kukurydza, suszona natka pietruszki, sól i pieprz czyli wybornie ?? Pomysł na sałatkę podpatrzony z jakiegoś sklepowego gotowca tylko u mnie bez miliona ulepszaczy ? _________ A Wy do jakich potraw w życiu dojrzeliście? Jakie jedzenie kiedyś nie cierpieliście, a teraz uwielbiacie? ? A post shared by Jessica (@shining_star_9) on Jun 26, 2019 at 11:24pm PDT Sałatka makaronowa z szynką i brokułem Co potrzebujesz? Makaron - świderki, rurki, orzo Szynka Brokuł Kukurydza Majonez Jogurt naturalny Jak przygotować? Makaron ugotuj według przepisy na opakowaniu. Szynkę pokrój w drobną kostkę. Brokuł ugotuj i podziel na małe różyczki. Kukurydzę odsącz z wody. Wszystkie składniki mieszamy i doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Dodajemy łyżeczkę majonezu i łyżkę śmietany. Smacznego!

Drugie śniadanie – największa zmora wszystkich, którzy chcą jeść zdrowo, a pracują, studiują lub się uczą. Ileż można jeść kanapki? Na szczęście przychodzę z odsieczą i dziś pokażę wam trzy pomysły na zdrowe, syte drugie śniadanie (a może nawet zamiennik obiadu) które możecie zabrać do pracy lub szkoły i którego nie trzeba odgrzewać. Drugie śniadanie jest niezwykle ważne – idąc do szkoły czy pracy nie powinniście robić tak długiej przerwy między posiłkami! Po pierwsze, jest to dla nas niezdrowe – może spowodować kłopoty z żołądkiem i wrzody (tak jak u mnie, na szczęście skończyło się na stanach przedwrzodowych, a nie wrzodach – właśnie z powodu zbyt długich przerw między posiłkami), po drugie, spowalnia nasz metabolizm i sprawia, że organizm chętniej odkłada tłuszcz, bo magazynuje wszystko, co później zje. Jedno jabłko na osiem godzin pracy to zdecydowanie za mało. Kanapki z kolei chociaż też przepyszne i różnorodne, po czasie się nudzą. Co wtedy zrobić? No właśnie lunchboxy! Moje pomysły miały być tanie i proste do wykonania i wydaje mi się, że tak właśnie jest. Z przepisów wychodzi więcej porcji niż na 1 lunchboxa, więc możecie zrobić je także swoim dzieciom, partnerom czy rodzicom lub zjeść kolejnego dnia – wszystkie te produkty zachowują świeżość i nie psują się. POMYSŁY NA ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIE DO PRACY LUB SZKOŁY PROPOZYCJA NR 1: chlebek bananowy, mini-pizze z cukinii, dwa jajka na twardo Przepis na chlebek z siemieniem lnianym znajdziecie tutaj, a na mini-pizze z cukinii – tutaj. Chlebek dostarczy nam zdrowych (złożonych) węglowodanów i tłuszczy (dodatek siemienia), natomiast jajka – najlepszego białka pod słońcem pod względem aminokwasów. 🙂 Mini-pizze to niskokaloryczna, zdrowa przekąska – jeden krążek ma ok. 30 kcal. Chlebek smakuje pysznie z masłem orzechowym i zachowuje świeżość przez kilka dobrych dni, więc nie ma problemu z tym, żeby nosić go do pracy przez te parę dni z rzędu 🙂 PROPOZYCJA NR 2: szaszłyki z kurczakiem i warzywami i sałatka z suszonych pomidorów i wędzonego kurczaka. Tak jak w pierwszej propozycji, tak i tutaj starczy na więcej, niż jeden lunchbox. Myślę, że to dobrze – dzięki temu można zaoszczędzić i czas, i pieniądze. W tej propozycji na drugie śniadanie mamy szaszłyki z sosami oraz sałatkę z suszonych pomidorów i wędzonego kurczaka. 🙂 Szaszłyki z kurczakiem i warzywami 2015-10-21 19:18:24 Idealne na obiad, kolację czy jako lunch do pracy. 400-500 g piersi z kurczaka, 1 papryka, ok. 200 g pomidorków koktajlowych 1 duża cukinia 4-7 pieczarek Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. Kurczaka kroimy w kostkę i obsmarowujemy ulubionymi przyprawami. Paprykę, pieczarki, cukinię kroimy na kawałki do szaszłyka (plastry). Nakładamy na patyczki do szaszłyka pamiętając, że najlepiej jeśli cukinia jest na początku i na końcu. Kładziemy saszłyki na dużą blachę pokrytą papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku około 20 - 25 minut (warto kontrolować). Niesamowicie smakują z dwoma sosami: czosnkowym (czosnek, jogurt grecki, koperek, sól, pieprz, szczypta cukru) i ostrym (przecier pomidorowy, 1 papryczka chilli, czosnek, sól, pieprz, przyprawa słodka papryka, przyprawa papryka ostra, pół czerwonej papryki zmiksowanej - wszystko lekko zagotować i zostawić do ostygnięcia) By Marta Hennig Codziennie Fit Sałatka z wędzonym kurczakiem i suszonymi pomidorami 2015-10-21 19:22:09 opakowanie roszponki 1 czerwona cebula 5-10 suszonych pomidorów pokrojonych na 2-3 plasterki każdy (zależnie od wielkości) 120-200 g wędzonego kurczaka kiełki brokuła (ilość wg uznania) oliwa/olej ulubione przyprawy do dressingu Myjemy roszponkę i wrzucamy do miski. Kroimy wędzonego kurczaka w kostkę, cebulę w drobne paseczki, suszone pomidory na plastry i dodajemy do sałatki razem z kiełkami brokuła. Mieszamy. Przed podaniem polewamy oliwą z ziołami: bazylią, tymiankiem. By Marta Hennig Codziennie Fit PROPOZYCJA NR 3: sałatka z banana, grejpfruta oraz granatu, kruche ciasteczka owsiane i twarożek z papryką To moja ulubiona sałatka ever – mogłabym ją wcinać codziennie i ostatnio to robię. Kroimy jednego banana, połowę dużego grejpfruta oraz dodajemy 1/4 granatu. Mieszamy i gotowe! Bardzo zdrowa opcja. Oprócz tego zabieramy ze sobą twarożek domowy lub serek wiejski i jemy go razem z pokrojoną papryką (1 spora sztuka). Na deser mamy kruche ciasteczka owsiane (ja kupuję w piekarni obok mnie – poprosiłam o skład i jest bardzo zdrowy, ale poluję na fajny przepis i niedługo na pewno zrobię je sama). Mam nadzieję, że moje propozycje na posiłki do pracy/szkoły Wam się spodobały 🙂 . Zapraszam na FACEBOOKA i INSTAGRAM

To właśnie w porze drugiego śniadania jemy najgorzej – kupując i jedząc słodkie bułki czy wafelki zamiast zdrowego, porządnego posiłku. Dziś pokażę wam kilka moich pomysłów na drugie śniadanie, które możecie zabrać do pracy albo szkoły. Uwaga – śmierć drożdżówkom! Jestem jedną z tych osób, które jedzą małe śniadanie i trzy godziny później umierają z głodu, czołgając się po uniwersyteckiej podłodze. Z tego powodu porządne drugie śniadanie to dla mnie mus – poświęcam więc jego przygotowaniu trochę uwagi. Oczywiście, istnieje masa przepisów i pomysłów na fajnie wyglądające, smaczne i zdrowe drugie śniadanie – ja wybrałam te, które najszybciej się przygotowuje, które najbardziej mi smakują i które – moim zdaniem – są najlepsze do zjedzenia między 10 a 15. Jeśli masz mało zajęć, wystarczy owoc i mała przekąska – w domu przecież zjesz obiad. Jeśli jednak czasami masz zajęcia od rana do wieczora, albo po prostu pracujesz na etat, to przyda się coś bardziej treściwego i zdrowszego niż popularna słodka bułka i jogurt, który często z prawdziwym jogurtem nie ma nic wspólnego. Uwaga: wybrałam przepisy, które może nie powalają na kolana pomysłowością, ale są tanie. To też dla mnie, jako studenta, ważne. Przecież robię drugie śniadanie prawie codziennie – nie mogę wydawać na to nie wiadomo ilu pieniędzy! #1 POWRÓT DO DZIECIŃSTWA Nie ukrywajmy – kanapki to najszybszy, najtańszy i najprostszy sposób na pełnowartościowe śniadanie – o ile tylko dobrze je skomponujemy. Ja na zajęcia zazwyczaj zabieram kanapki z chleba razowego lub żytniego z szynką z indyka lub z kurczaka i w otoczeniu warzyw: pomidora, papryki, sałaty i kiełków. Tylko uwaga: nie warto robić sobie sterty kanapek, bo tylko napakujemy się węglowodanami i – jeśli tak jak ja jecie produkty żytnie i razowe – zapchamy błonnikiem, zwłaszcza, jeśli zapomnimy o piciu wody. Na zwykły dzień zajęciowy wystarczy jedna kanapka + owoc. Świetnie sprawdzi się tu mój ukochany banan (który dodaje energii i nie „leży” w żołądku). Nie polecam jabłek, ponieważ pobudzają apetyt – a nie ma chyba nic gorszego niż niesamowity głód i burczenie brzucha na zajęciach, kiedy do obiadu zostało jeszcze kilka godzin. Moje propozycje na zestaw śniadaniowy z kanapką: chleb żytni/razowy + szynka z piersi kurczaka/indyka + sałata, pomidor, papryka, kiełki chleb żytni/razowy + ugotowane na twardo jajko + rzodkiewka i kiełki chleb żytni/razowy + twarożek własnej roboty (pół kostki półtłustego twarogu + 2-3 łyżki jogurtu greckiego, sól, pieprz, pokrojona na drobno cebula + rzodkiewka i kiełki Do tego jakiś owoc, na przykład: 2-3 mandarynki banan pokrojona pomarańcza w pojemniczku pokrojony grejpfrut w pojemniczku I oczywiście butelka wody niegazowanej. #2 MIESZAJ I JEDZ Dobrym pomysłem na drugie śniadanie jest też coś w rodzaju musli/owsianki. Ja niestety nie jem tego typu rzeczy – nienawidzę mleka! – ale wiem, że większość ludzi to lubi, więc proszę bardzo 🙂 Musimy zaopatrzyć się w przynajmniej dwa – a najlepiej trzy – pojemniczki. Jeden na jogurt naturalny lub naturalny typu greckiego, drugi na naszą mieszankę musli (którą najlepiej zrobić samemu, nie kupujcie broń Boże gotowych, bo to sam cukier) i trzeci na owoce. Jak się domyślacie, wszystko mieszamy ze sobą tuż przed zjedzeniem. To dość lekkie drugie śniadanie, więc pasuje raczej dla osób, które mają mało zajęć. Nie lubisz mnie jeszcze na facebooku? Kliknij lajka i dowiaduj się o wszystkich nowych wpisach na blogu oraz otrzymuj nowe przepisy razem ze zdjęciami 🙂 #3 SMACZNY ZAWIJAS Mam wrażenie, że w naszym kraju tortilla uważana jest za coś ciężkiego i w stylu fast-foodu. Niepotrzebnie: owszem, gotowe placki posiadają w składzie chemię, ale można sobie uszykować je samemu, w dodatku z mąki lepszego typu. Tu macie jeden z przepisów na placek: klik Uprzedzam jednak, że trudno jest je zrobić – albo ja mam dwie lewe ręce – mi się rozwalały, były za cienkie albo za grube. Dla własnej wygody wolę czasami zjeść kupne placki – sprawdzając wcześniej skład i wybierając te najmniej przetworzone. Moje pomysły na farsz do tortilli: kawałki grillowanego/smażonego na teflonie bez tłuszczu kurczaka/indyka + sałata, pomidor, ogórek, papryka, kiełki podsmażone mięso mielone z ostrą papryką (przyprawą) i uduszone z pomidorami z puszki (przed nałożeniem na placka odsączamy!), z ciemną fasolą, kukurydzą, świeżymi pomidorami i papryką zwykła szynka drobiowa z warzywami: sałata, ogórek, pomidor, papryka, kiełki – słowem, do wyboru. Do tortilli potrzebny jest sos! Przecież nie będziemy jadły tego na sucho 🙂 Mój ulubiony to sos czosnkowy (pasujący do farszu numer 1 i 3): parę łyżek jogurtu greckiego, sól, pieprz, szczypta cukru, łyżka keczupu, dwie-trzy przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku.. Do farszu numer dwa przyda się sos pomidorowy. Bez obaw – te sosy nie są kaloryczne, ale są bardzo zdrowe! Oczywiście sos trzymamy w innym pudełeczku i polewamy tuż przed zjedzeniem. #4 ZIELONO MI Idzie wiosna – zakładam, że nie będzie nam się już chciało jeść ciężkich rzeczy. Fajnym drugim śniadaniem na uczelnię/do pracy jest prosta sałatka 🙂 Dodając jakiś główny składnik mamy pewność, że się tym najemy. Kawałki grillowanego/smażonego bez tłuszczu kurczaka + sałata + pomidor + ogórek + papryka + osobno lekki sos typu winegret (ja robię z jedną łyżką oliwy i reszta to woda). Kawałki sera feta + sałata + pomidor + papryka + lekki sos typu winegret Gotowane jajko + sałata + ulubione warzywa + sos czosnkowy z poprzedniego akapitu Tuńczyk z puszki (odsączony) + sałata + ew. jajko + ulubione warzywa + sos winegret To są moje ulubione pomysły na drugie śniadanie. Jak mówiłam – nie są odkrywcze, ale są zdrowe i tanie, a to dla mnie najważniejsze. Jeśli macie jakieś inne przepisy – dajcie znać w komentarzu, może je dopiszemy? (oczywiście jak je wypróbuję! :))

Dziś 1 września. Choć tak naprawdę nowy rok szkolny rozpocznie się dopiero w poniedziałek, ja już dzisiaj przygotowałam dla Was iście szkolny (i przedszkolny!) wpis. Pod względem żywieniowym, największym problemem większości rodziców jest zapakowanie II śniadania, czyli tzw. lunchboxa czy śniadaniówki. Coraz częściej rodzice słyszą, że warto odchodzić od klasycznej bułki z serem z kilku przyczyn: trudno w takiej bułce przemycić odpowiednią porcję warzyw po 2 tygodniach szkoły, taka kanapka staje się po prostu nudna i wiele dzieci przynosi ją nietkniętą do domu kanapka do szkoły często dociera… hmm…mocno naruszona. Bo to chyba żadna przyjemność zdrapywać kanapkę, która obecnie przypomina bardziej naleśnika, z zeszytu od matematyki naprawdę trudno zachować różnorodność i zasadę rotacji, posyłając dziecku codziennie kanapkę do szkoły Oczywiście zdarzą się takie tygodnie, gdy kanapka będzie wracać. Jesteśmy do niej przyzwyczajeni. Czasem też wystarczy ją nieco odświeżyć zmieniając dodatki. Ale ja chciałabym Wam dzisiaj pokazać, że naprawdę mamy wiele, wiele innych możliwości. I warto zadbać o śniadaniówkę, by wreszcie była dobrze zbilansowana a jednocześnie byśmy nie spędzali nad jej przygotowaniem długich godzin! To już drugi post z serii o II śniadaniu! Bardziej teoretyczne rozważania znajdziesz na blogu na którym opowiedziałam Ani o tym, jak prawidłowo układać jadłospis. Mówiłam dlaczego drugie śniadanie powinniśmy traktować, jako pełen posiłek a nie jako przekąskę. Dowiesz się również, ile płynów warto zapakować dziecku do szkoły i co zrobić, gdy maluch nie chce w szkole nic jeść. A dzisiaj zapraszam Was na część praktyczną! JAK UŁOŻYĆ IDEALNE II ŚNIADANIE DLA DZIECKA? Długo zastanawiałam się, jak ugryźć ten temat. Nie chciałam sztampowo wrzucić Wam kilku przepisów na jedzenie, które łatwo włożyć do śniadaniówki (chociaż i takie wpisy są wartościowe!). Ostatni Fb live, który nazwałam „Żywieniowe puzzle”, podsunął mi pomysł, by i ten temat ugryźć od tej strony! Idealna śniadaniówka powinna zatem składać się z 3 elementów: Pożywnego DANIA GŁÓWNEGO – czyli czegoś „większego”, kanapki, sałatki, porcji owsianki, naleśnik, placuszki, muffinka itp. Porcji OWOCÓW LUB WARZYW – dodatkowej (bo w daniu głównym oczywiście też mamy warzywa lub owoce), świeże warzywa lub owoce, chipsy, frytki, mus owocowy itp. Małej PRZEKĄSKI (nieobowiązkowa, ale przydatna i miła) – czegoś na mały głód (np. podczas powrotu ze szkoły). Nie jest to element niezbędny, bo jeśli dziecko spędzi w szkole 4 godziny, to raczej nie zgłodnieje. Ale warto dorzucić ten element szczególnie, gdy dziecko uprawia jakiś sport + WODA (ewentualnie inny napój bez dodatku cukru, czyli np. herbata) W ten sposób tworzymy pełnowartościowy posiłek (zawierający węglowodany, białko, tłuszcz oraz warzywa i owoce). Pamiętaj, że wielkość i kaloryczność II śniadania należy dopasować do dziecka, a zatem do tego: w jakim jest wieku jak duży ma apetyt ile godzin spędzi w szkole czy w szkole spożywa również obiad (ewentualnie, jak szybko po powrocie ze szkoły pojawi się obiad) czy w czasie lekcji ma zajęcia wychowania fizycznego (aktywne!) Nie powiem Ci dokładnie, ile jedzenia lub kalorii Twoje dziecko powinno otrzymać do szkoły. Nie wiem tego 🙁 Ty też nie! Próbujcie, testujcie, rozmawiajcie a na pewno odkryjecie porcję idealną! A teraz uzupełnijmy te puste pola przepisami! Najpierw robotę odwalisz Ty, a potem podpowiem Ci ja 😀 Przygotuj się przed nowym rokiem szkolnym Nie chcę od razu zarzucać Cię toną niewypróbowanych i nieznanych Ci przepisów (szybkość i sprawność w kuchni wynika z tego, że w większości korzystamy z przepisów, które już znamy, bo wtedy robimy to szybciej). Dlatego chciałabym, żebyś najpierw zastanowiła się, jakie potrawy, które znacie i lubicie, nadają się do zapakowania do śniadaniówki. Zrób listę potraw, z których korzystałaś w zeszłym roku (są sprawdzone i nadal je lubicie) Zrób też listę potraw, które znacie, ale których nigdy nie dodałaś do śniadaniówki (a może się nadają?) Podziel te potrawy na 3 grupy, o których wspomniałam wcześniej (będzie Wam łatwiej komponować posiłki) Powieś tą listę na lodówce i korzystaj z niej, gdy będziesz planować posiłki na kolejny tydzień. Zajrzyj też na fajne blogi kulinarne (znasz BLW mama, Cooking for Emily, Jak Zdrowo Żyć, Zabawa w gotowanie, Aga ma smaka, Co jeść?) albo do Waszych ulubionych książek kucharskich. Koniecznie zaangażuj w te przygotowania dzieci. Pozwól im wybrać dania, które chciałyby wypróbować. Może nawet uda się któreś przygotować wspólnie? Jak uda Ci się stworzyć tą listę, zapraszam Cię na poniższy przegląd najlepszych przepisów do śniadaniówki! Ponad 100 propozycji na II śniadanie do szkoły dla Twojego dziecka! DANIE GŁÓWNE NA SŁODKO Placuszki z dynią Placuszki z jabłkiem i bananem Placki bananowe Placuszki z kaszy manny (bez jajka!) Placki z kaszy jaglanej Muffinki jabłkowo-bananowe Muffinki z płatków jaglanych Gofry gryczane Czekoladowe gofry z cukinii Naleśniki z serem i bananem Naleśniki z czekoladowym kremem i owocami Nocna owsianka z owocami Pieczona owsianka z marchewką (pokrojona na kawałki) Pieczona jaglanka z bananami Pieczona kasza quinoa z gruszką Kanapka z masłem orzechowym i domowymi powidłami Kanapka z czekoladowym kremem z awokado Jogurt z owocami i płatkami Twarożek z tartym jabłkiem i orzechami Serek wiejski z owocami i muesli Owoce pod kruszonką z jogurtem WYTRAWNE Kotleciki z warzyw z rosołu Muffinki ze szpinakiem Muffinki omletowe (z dowolnymi dodatkami!) Placki z jarmużu Placki z marchewki i łososia Placki z cukinii Placuszki z kurczakiem i warzywami Placuszki brokułowe Quesadilla z serem i awokado Naleśniki z hummusem i grillowanymi warzywami Kolorowe naleśniki z dowolnymi dodatkami Pizza zawijana z warzywami Wrapy z omletów Kotleciki jajeczne Kotlety z ziemniaków Burgery z buraka i kaszy jaglanej Frittata z tuńczykiem Frittata ze szpinakiem Falafele Mini falafelki z burakiem Nuggetsy z kurczaka + np. pieczone warzywa Kanapka z pastą z gotowanego kurczaka Kanapka z pastą z pieczonych warzyw Kanapka z pastą z wędzonej makreli Kanapka z domowym pieczonym indykiem Kanapka z pasztetem z soczewicy Chlebek z cukinii Gofry kalafiorowe Sałatka z kaszy kuskus Makaron z brokułami i serem feta Sałatka z makaronem i kurczakiem WARZYWA I OWOCE WARZYWA Frytki z warzyw korzeniowych Frytki z batata Pieczone talarki z cukinii Chipsy z dyni (na słodko lub słono) Gotowana mini marchewka Kukurydza, groszek, fasolka z puszki Pieczony kalafior Świeże warzywa z sosem np. jogurtowym Pomidorki koktajlowe Brokułowe paluszki Hummus + wafle ryżowe OWOCE Koktajl ze szpinakiem i ananasem Koktajl malinowy z kaszą jaglaną Koktajl mango lassi Kawałki jabłka masłem z pestek słonecznika Owoc w całości Mieszane owoce w kawałkach Mus owocowy Szaszłyk owocowy Pieczone jabłko Domowe żelki owocowe MAŁE PRZEKĄSKI Batoniki amarantusowe Batoniki orzechowe Batoniki owsiane z bananem Mini muffinki brownie z bananów Batatowe kulki mocy Marchewkowe kulki mocy Jabłkowe kulki mocy Trufle z amarantusem Granola czekoladowa Granola dyniowa Kawałek ciasta bananowego Chałwa sezamowa Ciasteczka biscotti bez cukru Ciasteczka dyniowe Owsiane ciasteczka z jabłkiem Biszkopciki gryczane Pieczona ciecierzyca Gryczane krakersy Chipsy warzywne Chipsy z batata Chipsy z jarmużu Suszone owoce Smakowe wafle ryżowe 2-3 kostki gorzkiej czekolady Batonik daktylowy (np. taki) Chipsy owocowe (np. takie z Biedronki) Ser w tubce lub w kostce (np. taki) Orzechy Nasiona Popcorn bez soli Ekspandowane zboża Możesz łączyć te propozycje w dowolny sposób, pamiętając że to warzywa i owoce powinny przeważać w każdym posiłku oraz korzystając z zasady rotacji i różnorodności. W ten sposób możesz stworzyć kilkaset kombinacji II śniadań! Z pewnością wystarczy Ci do końca roku 🙂 Moja mama wyliczyła, że byłoby ich ok. 30 tysięcy… ale jedynie w przypadku, gdybyśmy mogli mieszać wszystko ze wszystkim 🙂 Pamiętaj, że wiele z tych produktów możesz mrozić. Wtedy wystarczy przygotować jednorazowo podwójną a nawet potrójną porcję (np. gofrów, muffinków, placków), zamrozić i wyjmować wtedy, gdy jest potrzeba. JAK KORZYSTAĆ Z PRZEPISÓW? Po prostu je ze sobą miksujesz 🙂 Jeśli danie główne zawiera w składzie owoce, dorzucasz warzywa w jakiejkolwiek formie i wybraną przekąskę. Jeśli dziecko w szkole spędza ok. 7-9 h, najlepiej przygotować mu po 2 potrawy z grupy „danie główne” i „warzywa/owoce” oraz 1 „przekąskę”. Przykłady? 2 naleśniki z hummusem + gruszka + garść czekoladowej granoli, woda 2 muffinki z płatków jaglanych z malinami + garść gotowanej marchewki + 2 kulki mocy z jabłkami + herbata rooibos Kanapka z pastą z pieczonych warzyw + koktajl malinowy + popcorn itd. itp. Korzystaj dowoli! Dołącz do tej listy Wasze sprawdzone przepisy i oczywiście planuj, bo to naprawdę ułatwia życie 🙂 Mam nadzieję, że moje zestawienie pomysłów na drugie śniadanie do szkoły będzie dla Ciebie przydatne. Możesz z niego korzystać za darmo! Będę Ci jednak ogromnie wdzięczna za podesłanie go znajomym (np. na Facebooku), by wszystkie dzieci mogły mieć fajne i kolorowe śniadaniówki. Będę Ci też wdzięczna za każdy komentarz!

Dzieci łatwiej do czegoś przekonać, jeżeli dana rzecz będzie miała coś wspólnego z ich ulubioną bajką, bohaterem lub kolorem. Śniadaniówki nie są tu odosobnione. Jeżeli do plecaka włożymy oryginalny pojemnik na drugie śniadanie, jest większa szansa, że dziecko do niego zajrzy i coś z niego wyciągnie. Dla rodziców liczy się szczelne zamknięcie, bezpieczny materiał, z którego jest wykonane pudełko i łatwe otwieranie śniadaniówki przez dziecko. Nawet najbardziej ciekawe śniadaniówki na nic się zdadzą, jeżeli maluch nie może ich otworzyć. Dla najmłodszychPierwszą propozycją śniadaniówki dla najmłodszych jest zestaw marki Promis. Zestaw składa się z pojemnika na jedzenie i bidonu. Wykonane z wysokiej jakości tworzywa, w miłej dla oka kolorystyce i nadające się do mycia w zmywarce. Śniadaniówka jest odporna na uderzenia, co jest ważne w przypadku dzieci z zerówki lub szkoły podstawowej. W pojemniku jest przegródka, którą możemy wyjąć i stworzyć pudełko z jedną lub dwiema komorami. Zawiera również lekką łyżeczkę, na przykład do jogurtu. Wymiary: szerokość 19 cm, głębokość 13 cm, wysokość 6,5 cm. Dla wielbicieli piłki nożnejDla młodego piłkarza znaleźliśmy śniadaniówkę Real Madryt oraz FC Barcelona. Pudełka mają nadruki z herbami klubów, są jednokomorowe, łatwo się otwierają i zamykają. Można myć je w zmywarce. Dla wielbicieli Angry BirdsŚniadaniówka z Angry Birds plus bidon w zestawie to dla wielbicieli tych ptaszków nie lada gratka. Zestaw prezentuje edycję Angry Birds Star Wars II i został wykonany z bezpiecznych materiałów do kontaktu z żywnością. Śniadaniówka łatwo się zamyka i otwiera za pomocą dwóch plastikowych zaczepów. Bidon może pełnić rolę dużego kubka, jeżeli odkręcimy część z ustnikiem. Dla wielbicieli LegoŚniadaniówki w kształcie klocków Lego to propozycja dla prawdziwych fanów. Co więcej, pudełka można ze sobą łączyć jak zwykłe klocki. Lego Lunch Box może być ciekawym pomysłem na zapakowanie drugiego śniadania dla młodszych, ale również dla starszych dzieci. Producent oferuje pudełka w 8 kolorach – czarnym, czerwonym, żółtym, ciemnozielonym, jasnozielonym, niebieskim, różowym i białym. Jeżeli preferujecie śniadaniówki w tradycyjnym kształcie, ale wciąż szukacie czegoś z Lego, proponujemy pudełko z aplikacją Lego Friends dla dziewczynek oraz Lego Chima dla chłopców. Lunch Box młodzieżowyNa rynku mamy również duży wybór pojemników na drugie śniadanie dla młodzieży. Dostępne są w ciekawej kolorystyce, pozbawione postaci z bajek, ale posiadające funkcję termo – utrzymującą ciepło. Starsze dzieci mogą zatem zabrać ciepły posiłek i mieć pewność, że podczas długiej przerwy taki właśnie pozostanie. Jedną z propozycji jest dwukomorowy pojemnik na żywność Lunch Box. Można w nim przechowywać zimne, ale także ciepłe potrawy. Pomimo tego, że wyglądem przypomina dwa garnki ustawione jeden na drugim, nie można używać go w kuchence mikrofalowej ani na tradycyjnej kuchni. Pojemniki Lunch Box mogą mieć zastosowanie w szkole, na studiach, ale również w pracy. Pomysły na drugie śniadanieZwyczajne kanapki mogą być nudne i kolorowa śniadaniówka niewiele tu pomoże. Jeżeli twoje dziecko jest niejadkiem, warto przygotować coś specjalnego, co nie tylko dobrze smakuje, ale również wygląda. Wówczas nikt się temu nie oprze. Kanapeczki jak z bajeczkiKanapka może wyglądać jak kanapka albo jak biedronka, żuczek, głowa stworka lub inne dzieło. Wystarczy odrobina wyobraźni, kawałek sera w kształcie skrzydełek na wierzchu, kropki z pomidorków koktajlowych, a do środka serek twarogowy i szynka. Do tego obok kilka pomidorków i gotowe. Za pomocą okrągłej obręczy możemy łatwo wyciąć koło z kromki chleba. Kanapkę przekładamy ulubionymi składnikami dziecka – szynką, serem, twarożkiem, całość przykrywamy drugą okrągłą kromką i przyozdabiamy ją krążkami z rzodkiewki i trójkątem z pomidora – oczka i nosek gotowe. Drugie śniadanie to nie zawsze same kanapki. Z naleśnika możemy przygotować pyszną tortillę z sałatą, pomidorem, szynką i serem – coś szybkiego, coś innego, coś smacznego.

Drugie śniadanie do pracy na ciepłoZupy przygotowane w formie kremu stanowią sycący posiłek, który można zjeść na lunch. Jeśli w miejscu pracy mamy do dyspozycji aneks kuchenny możemy taką, zupę podgrzać w mikrofali. Nawet pomimo braku możliwości podgrzania lunch w formie zupy można wziąć pracy. Dlatego, że drugie śniadanie w płynnej formie nadaje się do przechowywania w termosie, a nawet kubku termicznym. Dodatkiem do kremu mogą być grzanki, groszek ptysiowy, a także świeże Krem z poraSkładniki:1l. rosołu lub wywaru warzywnego, ewentualne woda,duże pory – 3 szt.,500 g ziemniaków,cebula,1 łyżka masła,1 łyżka oliwy z oliwek,100 ml śmietany 30%,sól, pieprz do liście i końcówkę pora usuwamy, następnie pozostałą część kroimy na plasterki, a cebulę siekamy. Obrane wcześniej ziemniaki kroimy w garnku o grubszym dnie rozgrzewamy masło razem z oliwą z oliwek. Dodajemy por i cebulę, całość podsmażamy przez ok. 5 minut, jednocześnie co jakiś czas zalewamy wywarem, dodajemy ziemniaki i zagotowujemy. Tymczasem zmniejszamy ogień i gotujemy do miękkości warzyw, przez ok. 15 minut. Garnek z zupą zdejmujemy z kuchenki, dodajemy śmietanę i miksujemy przy pomocy blendera na gładki krem. Na końcu doprawiamy solą i Krem z pomidorówSkładniki:800 g pomidorów z puszki,250 ml gorącego bulionu drobiowego lub warzywnego,cebula,3 ząbki czosnku,sól, pieprz i cukier do smaku,1 łyżeczka ziół prowansalskich,2 łyżki oliwy,Dodatkowo kilka listków świeżej bazylii i kroimy w drobną kostkę, natomiast czosnek przeciskamy przez praskę i wkładamy do garnka z rozgrzaną oliwą. Całość zalewamy gorącym bulionem i dodajemy pomidory. Mieszamy i gotujemy przez ok. 15 minut, następnie miksujemy, doprawiamy ziołami, solą, pieprzem i cukrem. Dodatkowo krem możemy urozmaicić grzankami, listkami bazylii i startym Zupa krem z cukiniiSkładniki:4 szklanki bulionu drobiowego lub warzywnego,cebula,3 średniej wielkości cukinie,2 średniej wielkości ziemniaki,3 ząbki czosnku,4 łyżki słodkiej śmietany 18%,1 łyżka oleju i masła,szczypta świeżo startej gałki muszkatołowej,sól i pieprz do i osuszone cukinie oraz ziemniaki kroimy w kostkę. Cebulę i czosnek drobno siekamy. W garnku rozgrzewamy masło i olej, dodajemy cebulę i smażymy aż zacznie się szklić. Dodajemy czosnek i cukinię i często mieszając smażymy na dużym ogniu przez 3 – 4 wlewamy bulion, który doprowadzamy do wrzenia. Dodajemy ziemniaki i gotujemy zupę przez ok. 15 minut. Miksujemy na gładki krem, dodajemy śmietanę i także: 5 pomysłów na zupy krem- idealne na jesienne chłodyTarta – super pomysł na drugie śniadanieTarta, której podstawą jest kruche ciasto można przygotować zarówno w wersji na słodko, jak i na słono. Taką przekąskę przygotujesz wieczorem, by rano spakować do lunch boksów całej rodzinie. Oto pomysły na tatrę w kilku odsłonach:4. Tarta wytrawna z kurczakiem i warzywamiSkładniki na słone kruche ciasto:250 g mąki pszennej/krupczatki,125 g masła (zimne),1 żółtko,łyżka kwaśnej śmietany,5 g przesianej mąki dodajemy kawałki masła, które łączymy z żółtkiem, solą i śmietaną, szybko wyrabiamy. Zawijamy w folię spożywczą i na około godzinę wkładamy do lodówki. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni (góra, dół). Rozwałkowane ciasto wkładamy do formy i obciążamy (np. fasolą). Pieczemy 15 – 20 minut, wyjmujemy i studzimy przed nałożeniem nadzienia Po wypełnieniu ciasta nadzieniem ponownie wkładamy do piekarnika na 20 – 30 nadzienia:1 podwójna pierś kurczaka,250 g pieczarek,cebula,łyżka klarowanego masła, olej,150 ml śmietany 18%,100 ml jogurtu naturalnego,3 jajka,20 g żółtego sera,sól i pierś z kurczaka kroimy w kostkę, następnie smażymy na oleju. Podsmażone mięso odkładamy, a na tę samą patelnię dodajemy masło, smażymy posiekaną cebulę i pokrojone w plasterki pieczarki. Kurczaka z warzywami wykładamy na podpieczony misce mieszamy jajka, śmietanę oraz jogurt. Tak przygotowaną masę doprawiamy solą i pieprzem, a następnie dodajemy ser żółty oraz posiekany szczypiorek. Masę przekładamy na spód i zapiekamy przez około 30 minut w temperaturze 180 także: Kasza – 3 pomysły na urozmaicenie jadłospisu rodziny5. Wegetariańska tarta ze szpinakiemSłone kruche ciasto szpinakowe:Składniki:500 g szpinaku świeżego lub mrożonego,150 g sera typu feta,100 g. sera pleśniowego,1 jajko (M),100 ml szklanki śmietanki 30 %,4 ząbki czosnku,sól i pieprz do smakuPrzygotowanie:Na dużej patelni roztapiamy masło, następnie obieramy i przeciskamy czosnek. Dodajemy umyte i osuszone liście szpinaku (mrożony najpierw rozmrażamy i odsączamy z wody). Po kilku minutach wbijamy jajko i dodajemy pokrojoną fetę, śmietanę oraz wszystkie składniki na patelni mieszamy i podgrzewamy kilka minut. Rzadką i jeszcze ciepłą masę przelewamy na podpieczony spód. Ser pleśniowy kroimy w plastry i układamy na wierzchu tarty. Po czym ponownie wkładamy do piekarnika na ok. 30 Tarta z owocamiSkładniki na słodkie kruche ciasto:300 g mąki pszennej,200 g masła (zimne),2 żółtka,łyżka kwaśnej śmietany,100 g cukru przesianej mąki dodajemy kawałki masła, łączymy z żółtkiem, cukrem i śmietaną, szybko wyrabiamy. Zawijamy w folię spożywczą i na około godzinę wkładamy do lodówki. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni (góra, dół).Rozwałkowane ciasto wkładamy do formy oraz obciążamy (np. fasolą). Pieczemy 15 – 20 minut, wyjmujemy i następnie studzimy przed nałożeniem nadzienia Po wypełnieniu ciasta nadzieniem ponownie wkładamy do piekarnika na 20 – 30 owocoweSkładniki:500 g kwaskowatych jabłek,3 łyżki soku z cytryny,1 łyżka miodu,łyżeczka cynamonu,2 łyżki skrobi ziemniaczanej,cukier obieramy i kroimy na półplasterki, wkładamy do miski. Kolejno dodajemy cynamon sok z cytryny lub limonki, miód oraz dwie łyżki skrobi jabłek z dodatkami dokładnie mieszamy i odstawiamy na 20 minut. Na podpieczony spód wykładamy łyżką cedzakową odsączone nadzienie, a następnie pieczemy około 30 minut. Po upieczeniu posypujemy cukrem – kanapki inne niż zwykleWiele z nas jest fankami kanapek jako wygodnego i szybkiego pomysłu na drugie śniadanie. Dlatego smarowanie pieczywa pastą może być smaczną alternatywą dla kanapki z serem i szynką. Poza pieczywem świetnym dodatkiem do past są oczywiście naleśniki, tortille, a także pokrojone w słupki Humus – pasta z ciecierzycySkładniki:400 g ciecierzycy z puszki lub ugotowanej,1 łyżeczka soku z cytryny,1 ząbek czosnku,5 łyżek pasty sezamowej tahini ,1 łyżeczka mielonego kuminu,sól i pieprz,1 łyżka oleju sezamowego lub umieszczamy w pojemniku, dolewamy kilka łyżek zalewy lub wody z gotowania ciecierzycy i miksujemy na jednocześnie dodajemy resztę w składników: sok z cytryny, czosnek, pastę tahini, olej / oliwę oraz kumin, sól, stopniowo dolewamy zalewę, aby uzyskać odpowiednią konsystencję Pasta z marchewkiSkładniki:125 g twarogu,1 marchew,sól i pieprz, słodka marchewkę do miękkości i studzimy. Następnie obieramy i łączymy ją z twarogiem na jednolitą masę (widelcem lub blenderem). Na koniec doprawiamy do Pasta z awokado z jajkiemSkładniki:1 dojrzałe awokado,2 jajka,2 łyżki soku z cytryny,1 łyżka oliwy,1 łyżka majonezu,sól i pieprz do przekrawamy na pół wyjmujemy pestkę. Następnie łyżką wyjmujemy miąższ i przekładamy do blendera. Ugotowane na twardo jajka i pozostałe składniki dodajemy do awokado i – kolorowe i zdrowe na drugie śniadanieSałatka to pyszny i jednocześnie zdrowy posiłek, który można szybko przygotować z tego co znajdziemy w kuchni. Dużym plusem sałatek jest to, że można je komponować z ulubionych przez nas składników. Natomiast obecnie dostępne różnego rodzaju pojemniki i lunch boksy pozwalają na osobne pakowanie składników sałatki i łatwe jej przygotowanie w Sałatka z kurczakiemSkładniki:1 pierś z kurczaka,5 pomidorków koktajlowych,½ ogórka zielonego,kilka oliwek,100 g mixu sałat,100 ml jogurtu naturalnego,ząbek czosnku,zioła prowansalskie,sól i pieprz,grzanki ziołowe,1 łyżka z kurczaka przyprawiamy solą i pieprzem, następnie smażymy na oleju. Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki, podobnie ogórek zielony, oliwki na plasterki. Mix sałat wkładamy do pojemnika, a także pokrojonego w kostkę kurczaka i dodajemy resztę składników. W słoiczku przygotowujemy sos. Łączymy jogurt z oliwą, czosnkiem i przyprawami. Przed zjedzeniem polewamy sałatkę sosem i dodatkowo dodajemy Sałatka z rukolą i gruszkąSkładniki:100 g rukoli,1 gruszka,100 g sera pleśniowego,60 g orzechów włoskich, oliwy z oliwek 1 łyżkaocet balsamiczny – 1 łyżeczka o,1 łyżeczka soku z cytryny,1 łyżeczka mioduPrzygotowanie:Na patelni delikatnie prażymy orzechy. Umytą gruszkę i ser kroimy w plasterki. W pojemniku układamy rukolę, dodajemy gruszkę, ser i orzechy. W słoiczku łączymy oliwę z octem balsamicznym, sokiem z cytryny, miodem oraz szczyptą soli i pieprzu. Przed jedzeniem sałatkę polewamy Sałatka z makaronem i tym co jest w lodówce 😉Składniki:10 dag makaronu świderki,100 g sera żółtego,4 plasterki szynki,1/2 czerwonej papryki,ogórek konserwowy lub kiszony,mała puszka kukurydzy,1/2 małej cebuli,zielona część i pieprz do smaku,po 1 łyżce majonezu i świderki gotujemy, odcedzamy i studzimy. W tym samym czasie szynkę, paprykę, ser i ogórki kroimy w cienkie paseczki. Podobnie kroimy cebulę i por w drobniutką kostkę. Potem w pokrojone warzywa wsypujemy do miski dodajemy kukurydzę bez zalewy. Wszystkie składniki mieszamy z majonezem i keczupem. Na koniec całość doprawiamy solą i – na drugie śniadanie pijmy na zdrowie 🙂Koktajle owocowe, warzywne, a także owocowo-warzywne są prostym sposobem na szybkie i zdrowe drugie śniadanie. Wystarczy pokroić owoce i warzywa (świeże lub mrożone) dodać jogurt, zdrowe nasiona i zmiksować. W taki sam sposób można przygotować wersję vege dodając zamiast jogurtu Koktajl z borówek i bananaSkładniki:250 g borówek,banan,2-3 szklanki mleka,łyżka owoców dosypujemy cukier, dolewamy mleko i krótko miksujemy Koktajl z pomidoraSkładniki:1/2 jabłka,1 pomidor bez skórki,1/2 papryki,1 mała marchewka,woda, składniki kroimy na kawałki i blendujemy. Na koniec koktajl można doprawić solą, ziołami prowansalskimi lub sokiem z Koktajl z jabłkiem, gruszką i selerem naciowymSkładniki:2 łodygi selera naciowego1/2 jabłka ze skórką1/2 gruszki ze skórkąsok z 1/4 cytrynyskórka starta z 1/2 cytryny100 ml owoce i seler myjemy i kroimy na kawałki, miksujemy. Następnie dodajemy sok i skórkę z cytryny oraz kefir i ponownie Cię do podzielenia się tym co znajduje się w Twoim lunch boksie i jakie masz pomysły na smaczne drugie śniadanie w czasie także: 15 pomysłów na szybkie obiady, które zrobisz w 15 minut

Drugie śniadanie do szkoły powinno być jedną ze smaczniejszych chwil dnia. I nie musi być wyzwaniem dla rodzica - pyszne i wartościowe propozycje można zrobić w kilka chwil. Wystarczy niewiele produktów, najlepiej sezonowych, i dosłownie minuty przygotowania, aby powstały pyszności dla naszych pociech. Bo jak się okazuje - pomysłów nie brakuje. Sprawdźcie, co na śniadanie do szkoły mogą zabrać najmłodsi i starsi amatorzy dobrych smaków. Wraz z pierwszym września i tuż przed szkolnym dzwonkiem, rodzice zastanawiają się, co na drugie śniadanie powinny jeść ich pociechy. Śniadanie do szkoły nie musi spędzać snu z powiek! Powyższe konkretne propozycje w galerii udowadniają, że zarówno drugie śniadanie do szkoły dla niejadka czy nastolatka, to pestka, jeśli przygotujemy sobie kilka pomysłów i patentów. Co zjeść na drugie śniadanie Co na drugie śniadanie do szkoły - na to pytanie warto odpowiedzieć sobie wcześniej niż w trakcie porannej gonitwy pierwszego dnia szkoły. Warto też wcześniej zaopatrzyć się w odpowiednie pojemniki na śniadanie do szkoły. Popularna śniadaniówka to przyjaciel i mamy lub taty, i dziecka. Nie musi być perfekcyjnie ułożona niczym japońskie bento. Oczywiście jest to frajda i takie śniadanie do szkoły zrobi wrażenie na rówieśnikach, ale na początek warto zacząć od małych kroków. Śniadaniówka - pojemniki na śniadanie do szkoły Pomysł i przepisy to jedno. Druga, istotna kwestia, to sposób zapakowania. Przydatne będą z pewnością pojemniki na śniadanie do szkoły. Szczelnie zamykane na zatrzaski, w różnych rozmiarach w zależności od propozycji na konkretny dzień. Taka śniadaniówka przetrwa nawet rzucanie plecakiem pod ścianę. Jeśli w plecaku lub torbie zawsze brakuje miejsca, praktyczniejsza będzie śniadaniówka składana - po zjedzeniu posiłku łatwo i w kompaktowy sposób zmniejszyć jej rozmiar. Można też zadbać o pojemniki w wygodnej torbie z troczkami. Na zmienne temperatury - zarówno w drodze do szkoły, jak i w klasie, przyda się termotorba na lunchbox. Praktyczna i wygodna torba może stanowić osobny pojemnik, który wygodnie zapakujemy do samochodu czy przetransportujemy komunikacją miejską. Co ważne - trzyma odpowiednią temperaturę zarówno zimnych, jak i ciepłych posiłków na drugie śniadanie do szkoły. Ważne, aby pojemniki na śniadanie umyć tuż po powrocie ze szkoły. Niestety, ale przenoszone kilka dni mogą przejść nieestetycznym zapachem. Lunchbox na drugie śniadanie do szkoły może też zawierać komplet sztućców - to przyda się, kiedy wymyślimy na drugie śniadanie np. sałatkę makaronową. Śniadanie bez chleba Popularna i nieco stygmatyzowana buła z serem może odejść do lamusa. Śniadanie do szkoły nie musi być nudne, a w dodatku powyższe propozycje w galerii udowadniają, że śniadanie bez chleba może być smaczne! Wybierzmy zamiast niego surowe i obrane warzywa z ulubioną pastą lub hummusem - porcja cieciorki jako wartościowych strączków to strzał w 10! Śniadanie bez chleba to też wspomniane już... bento, czyli śniadanie do szkoły z ryżem. Japońska sztuka układania jedzenia w lunchbox to inspirujące propozycje. Jeśli już robiliście sushi, to śniadanie do szkoły z ryżem zrobicie gładko. Jeśli nie - wypróbujcie na początek mango sushi lub sushi maki z ogórkiem. Drugie śniadanie do szkoły dla niejadka Drugie śniadanie do szkoły dla niejadka może mieć kształty postaci z bajek, ale często wystarczy atrakcyjne podanie jak wspomniane szaszłyki z owoców i warzyw czy ruloniki z szynki i dodatków. Lunch box pełen takich łakoci będzie kuszącą propozycją dla każdego. Dobrze, jeśli dziecko samo wybierze lub narysuje ulubione składniki, aby potem znaleźć je na drugie śniadanie do szkoły. Jak widać, wybór, co na drugie śniadanie do szkoły przygotować, jest naprawdę spory. Niech nasza głowa będzie otwarta niczym śniadaniówka na koniec dnia, a gwarantujemy, że drugie śniadanie do szkoły będzie zdrowe i smaczne! A przede wszystkim... zjedzone.

Strona główna / Kuchnia / Chleby i bułki / Pięć pomysłów na drugie śniadanie do szkołyDrugie śniadanie do szkoły to temat, który spędza sen z powiek niejednej mamie. Sama złapałam się na tym, jak łatwo popaść w rutynę. Ostatnio wciąż kombinowałam i ostatecznie co rano pakowałam swojemu dziecku do tornistra banana i kanapkę z szynką lub wcześniejNic tak nie psuje dnia, jak kiepski poranek. Jesteś zaspana, masz mało czasu, a w głowie tłucze się przykra jak oddech starego bulteriera myśl, co ja dziś zrobię dzieciom na drugie śniadanie? Mam dla Ciebie propozycję – poświęć jakąś wolną chwilę w weekend i omów z dziećmi, co chciałyby znajdować w pudełku śniadaniowym? Czy wolą kanapki, czy tosty? A może naleśniki lub wrapy? Są dzieci, które nie lubią kanapek, wolą produkty spożywcze pokrojone w kawałki w sam raz do buzi. Ustalcie wspólnie 5 przykładowych zestawów, zapisz je sobie i powieś na lodówce. Uwierz mi – w poniedziałek rano będziesz mi wdzięczna za tą prostą radę. Możesz pójść jeszcze dalej i na lodówce powiesić zdjęcia :)Co włożyć do pudełka?Zasada jest prosta jak konstrukcja cepa. Zestaw powinien być różnorodny i skomponowany na zasadzie kontrastów. Coś mokrego, coś suchego. Coś wytrawnego, coś słodkiego. Coś surowego, coś upieczonego lub ugotowanego. Coś chrupkiego, coś miękkiego. No i koniecznie coś, co przygotowuje się prosto i są zestawy do przygotowania od ręki. Musisz mieć oczywiście wszystkie produkty, czyli zadbać wcześniej o odpowiednie zaopatrzenie lodówki. Moje zestawy możesz potraktować jedynie jako źródło inspiracji lub po prostu wykorzystać jako gotowce. Przygotowanie każdego z nich nie zajmnie więcej, niż zrobienie zwykłej 1 – w stylu śródziemnomorskimmini bułka posmarowana masłem, z prosciutto i plastrami świeżego ogórkaszaszłyki z mini mozzarelli i pomidorków koktajlowychwinogronajogurt pitnyZestaw 2 – z mini tartami z chleba tostowego i sera (przepis tu)tarty z chleba tostowego i serarzodkiewki i ogóreksezamkijabłkowodaZestaw 3 – z kanapką z masłem orzechowymcynamonowa bułka z domowym masłem orzechowym (przepis tu) i bananempatyczki z marchewki i ogórkasok z owoców jagodowychZestaw 4 – rolki z łososiemwrapy z łososiem wędzonym, serem żółtym i roszponąogórekmandarynkijogurt pitnyZestaw 5 – z mini pizzamimini pizza na chlebie tostowym z mozzarellą, kabanosem i pomidorkamiroszponkacząstki pomarańczyciasteczka zbożowedomowa woda smakowa (przepisy na wodę smakową tu)Dla wzrokowców poniżej przygotowałam wszystkie zestawy w jednym, do powieszenia na lodówkę :) Dziennikarka, zawodowo piszę i fotografuję. Na zamówienie urządzam wnętrza, przeprowadzam metamorfozy, robię coś z niczego, inspiruję i motywuję kobiety, prowadzę warsztaty kulinarne, craftowe i fotograficzne. Założyłam i niezmiennie z przyjemnością piszę blog Lawendowy

Jedzenie 03 wrzesień 2020 Szkoła rozpoczęła się na dobre i wielu rodziców znów staje przed wielkim wyzwaniem – co przygotować dziecku na drugie śniadanie? Zwykłe kanapki bywają nudne i mogą zachęcać dzieciaki do kupowania słodkich przysmaków w szkolnym sklepiku. Jak tego uniknąć? Przygotować coś, co będzie jednocześnie pyszne i zdrowe! Oto najlepsze przepisy na drugie śniadanie do szkoły, które pokochają dzieci w każdym wieku: od przedszkolaków, uczniów szkoły podstawowej aż po wymagających nastolatków. Przepisy dostosowane są do potrzeb oraz trudności spożywania posiłków. Zarówno w wersji słonej, jak i na słodko! Przepis 1: Naleśniki z dżemem dla kogo: dla przedszkolaka Słodkie naleśniki przekładane domowym dżemem – kto z nas nie zajadał się nimi w dzieciństwie? Na pierwszy rzut wkracza ulubiony przysmak wielu dzieci, który wbrew pozorom można jeść również w szkole! Ten przepis na naleśniki jest prosty i szybki, a naleśniki zawsze wychodzą puszyste. Maluchy mogą je zajadać rękami bez obaw o wybrudzenie się. Do lunchboksa warto dorzucić kilka garści ulubionych owoców malucha (koniecznie tych bez pestek!) oraz orzechy. Dzięki temu mamy idealne drugie śniadanie dla przedszkolaka, które pokochają nawet największe niejadki. Składniki 2 szklanki mleka lub napoju roślinnego2 szklanki mąki 1 łyżeczka cukru (lub miodu)1 jajkoszczypta soli3 łyżki olejuulubiony dżem (najlepiej domowej roboty)garść świeżych borówekgarść świeżych winogron bez pestekgarść orzechów (np. orzechów nerkowca) Przygotowanie Składniki na naleśniki dokładnie wymieszaj. Smaż naleśniki na rozgrzanej patelni bez użycia oleju. Naleśniki przełóż dżemem i zwiń tak, jak lubisz. Do lunchboksa dorzuć świeże owoce oraz warzywa. Naleśniki można bez problemu jeść rękami – nie są tłuste. Przepis 2: Bardzo zdrowy lunchbox dla kogo: dla przedszkolaka Maluchy lubią różnorodność. Żeby przemycić do diety przedszkolaka nieco więcej owoców i warzyw warto zadbać o to, by drugie śniadanie było bardzo kolorowe i zawierało różne smaki oraz konsystencje: słone, słodkie, kwaśne, miękkie i chrupkie. Ten lunchbox to gotowy pomysł na idealny posiłek dla dziecka. Jest tutaj słona tortilla przełożona kremowym serkiem, świeże owoce i warzywa do pochrupania oraz przepyszne i zdrowe babeczki z dużą ilością błonnika. Polecamy szczególnie wypróbować babeczki z jabłkiem i cynamonem – flagowy smak jesieni, który niezmiennie kojarzy się z wrześniem. Składniki placki tortilla (najlepiej domowej roboty)plastry grillowanego lub gotowanego na parze kurczakaliście sałaty lodowejśmietankowy serek kanapkowy (typu Almette)obrana i podzielona mandarynkakilka truskawekgarść precelkówkilka pomidorków koktajlowych pokrojona w paski papryka Składniki na babeczki z jabłkami 180 ml śmietany125 ml oliwy z oliwek125 ml mleka80 ml syropu klonowego lub miodu płynnego70 g brązowego cukru2 jajka1 łyżeczka ekstraktu waniliowego310 g mąki razowej80 g płatków owsianych1,5 łyżeczki przypraw do szarlotki1 łyżeczka cynamonu3 łyżeczki proszku do pieczenia1 łyżeczka sody oczyszczonej2 duże jabłka obrane i pokrojone w kostkę Przygotowanie Rozłóż placki tortilli i posmaruj grubą warstwą serka kanapkowego. Na posmarowane placki połóż kawałki kurczaka i sałatę. Zwiń tortillę w ciasny rulon i przekrój na mniejsze części. Do lunchboksa włóż gotowe tortille, kawałki owoców, warzyw i precelki (najlepiej, aby lunchbox podzielony był na kilka mniejszych przegródek). Piekarnik rozgrzej do 200° C z funkcją termoobiegu. Formy do muffinek posmaruj tłuszczem. W dużej misce wymieszaj mokre składniki na babeczki oraz brązowy cukier. Dodaj suche składniki i jabłka. Wymieszaj ostrożnie. Przełóż miksturę do foremek. Możesz dodać więcej płatków owsianych na wierzch. Temperaturę w piekarniku zmniejsz do 180° C i piecz babeczki przez 15 minut. Wystudzone babeczki przekrój na pół i umieść w lunchboksie. Przepis 3: Placuszki bananowe z konfiturą dla kogo: dla dzieci w podstawówce Pyszne i zdrowe placuszki bananowe bez dodatku cukru! Ten przepis z kanału Sprytne Babki to doskonały pomysł na drugie śniadanie dla każdego dziecka, które uwielbia słodkości. Są bardzo proste w wykonaniu, możesz je więc bez problemu przygotować nawet rano. Co więcej, w składzie placuszków są zaledwie trzy składniki, więc są doskonałym drugim śniadaniem dla dzieciaków z alergiami, nietolerancjami pokarmowymi, a także celiakią. Dobrze jest spakować do nich ulubioną domową konfiturę – w takim połączeniu smakują najlepiej. Składniki 2 dojrzałe banany2 jajkagarść płatków owsianych (możesz je też wcześniej zmielić na nieco drobniejszy proszek)niewielka ilość oleju Sposób przygotowania Banany rozgnieć widelcem lub blenduj na gładką masę Dodaj jajka i płatki owsiane, a następnie dokładnie wymieszaj Smaż na niewielkiej ilości oleju na rozgrzanej patelni po 2 minuty z obu stron Placuszki umieść w lunchboksie, dołącz do tego kilka łyżek konfitury oraz garść orzechów Przepis 4: Lunchbox z faszerowaną papryką dla kogo: dla dzieci w podstawówce Wyświetl ten post na Instagramie. As the start of the school year quickly approaches (or started for some!), I’ve been receiving DMs asking to show some kids lunchbox ideas. Whether you’re homeschooling, doing virtual school, or sending the kids in person, we’re all going to need lunch ideas for our littles, so get ready for some school year lunchbox inspo! 🤓 • • 👇🏼The deets: ⭐️ We’re currently using our @planetbox Rover lunchbox. Probably Liv’s favorite, this stainless steel eco-friendly lunchbox comes with magnets that can be stuck on the front so the kids can have their fun decorating and changing up their lunchbox design whenever they please. Liv chose rainbows 🌈 and unicorns 🦄 while Sawyer choose a sports theme 🏀🏈⚽️⚾️. If you swipe you can also see Liv’s matching lunch bag that has a water bottle pouch (life saver!!) and inner mesh pocket for an ice pack. 🎒🧊 ⭐️ For her main meal, Liv had a leftover Vegan Stuffed Pepper made from quinoa, lentils, and black beans (recipe is linked in bio or can be found on our website). I find leftover dinners make for a perfect stress-free easy lunch. 🌶 ⭐️ As a side dish, I packed her some organic whole wheat crackers with hummus. 🍞 ⭐️ For another side, she had Caprese Skewers... from our garden we picked tomatoes & fresh basil and paired them with mozzarella pearls (can easily omit the cheese if vegan). 🍅 🌿 🧀 ⭐️ For her dessert, Liv had some organic strawberries 🍓 • • Hope this inspires any struggling mamas who need a fresh take on lunch! Stay tuned for more 🍴 • • #lunchbox #lunchboxideas #lunchbag #lunchboxes #lunchboxlove #lunchboxinspo #lunchbags #whatifeedmykid #whatifeedmybaby #whatifeedmytoddler #whatmykideats #whatmykidseat #backtoschool #kidslunchideas #kidslunchbox #kidslunches #kidslunch #kidslunchboxideas #mealprepmadeeasy #whatifeedmykids #leftoversforlunch #healthylunchideas #meatlessmeals #plantbased #kidapprovedfood #vegetarianfood #vegetarianrecipes #vegetarianmeals #vegetarianlunch #vegetariandinner Post udostępniony przez Tiff & Liv 👩‍👧 (@livlaughcook) Sie 12, 2020 o 11:20 PDT Kolejny zdrowy lunchbox – tym razem dla nieco starszych dzieci ze względu na nieco trudniejszy sposób jedzenia. Zdrowa i chrupiąca faszerowana papryka naładowana jest superfoods: komosą ryżową, soczewicą i czosnkiem. Na kolejnej przerwie świetnie sprawdzi się coś do pochrupania, czyli krakersy z kremowym hummusem. Zamiast słodkości dobrze będzie dodać na deser ulubione owoce sezonowe. W tym przypadku truskawki. Nie zapomnij spakować do plecaka widelca! Składniki 8 pomidorków koktajlowych6 małych kulek mozzarellikilka liści sałatykilka krakersówłyżka naturalnego hummusu (najlepiej domowej roboty)garść truskawekSkładniki na faszerowaną paprykę (na jedną porcję)jedna duża, czerwona papryka1 szklanka komosy ryżowej ugotowanej według przepisu na opakowaniupół szklanki ugotowanej soczewicypół szklanki konserwowej czarnej fasoli2 łyżki karmelizowanej cebuliproszkowany czosnek, sól, pieprz i sos marinara do smaku Sposób przygotowania Pomidorki, kulki mozzarelli i pocięte liście sałaty nadziej na patyki do szaszłyków. Paprykę przekrój na pół, wydrąż i upiecz w piekarniku do miękkości. Komosę ryżową, soczewicę, fasolę, cebulę i przyprawy wymieszaj w misce. Paprykę nadziej gotowym farszem. Gotowe szaszłyki, paprykę, owoce, krakersy i hummus przełóż do lunchboksa. Przepis 5: Zapiekanka z ciecierzycy dla kogo: dla nastolatka Zapiekanka wytrawna autorstwa Karola Okrasy dla Kuchni Lidla to doskonały pomysł na drugie śniadanie dla każdego nieco starszego ucznia. Dzięki dużej zawartości ciecierzycy, jajek oraz sera jest bardzo pożywna i bogata w białko. Jest więc idealnym daniem, które doda mu energii na wiele godzin spędzonych w szkolnej ławce. Największym plusem tej zapiekanki (poza oczywiście jej smakiem) jest jej... wielkość. Gotowa zapiekanka w zależności od apetytu nastolatka może być zabrana do szkoły w całości lub podzielona na kilka dni. Bez problemu możesz trzymać ją w lodówce. Składniki 100 g ciecierzycy konserwowej (lub namoczonej przez noc i ugotowanej)200 g masła3 jajka1 łyżeczka proszku do pieczenia100 g tartego sera grana padano lub parmezanu100 g ricotty100 g gotowanej szynkioliwa z oliwek oraz mąka pszenna (do posmarowania i oprószenia tortownicy) Sposób przygotowania Rozpuszczone masło dodaj do ciecierzycy i blenduj w misce na gładką masę. Kolejno dodawaj jaja, cały czas blendując. Dodaj proszek do pieczenia, ser, pokrojoną w kostkę szynkę i ser ricotta. Gęstą masę przełóż do posmarowanej i oprószonej mąką tortownicy. Piecz w piekarniku przez 30 minut w temperaturze 180° C z termoobiegiem. Pokrojona zapiekanka idealnie komponuje się ze świeżymi warzywami – warto je dorzucić do lunchboksa. Przepis 6: Jogurt w słoiku dla kogo: dla nastolatka Wyświetl ten post na Instagramie. 🇬🇧 What's your favourite second breakfast? We love to eat yoghurt with granola👌 This is perfect as a breakfast, second breakfast or afternoon snack ! Take it to work , school or picnic 😃 Our granola contains : oats, raisins, almonds, desiccated coconut, a little bit of honey and coconut oil 🙂 We will never get bored of it ! Wish you all great sunny Sunday! 💋 . . 🇵🇱 Co najbardziej lubicie jeść na drugie śniadanie? My wprost uwielbiamy jogurt z domowa granolą 👌 Jest idealna na śniadanie, drugie śniadanie lub nawet popołudniowa przekąskę! Można wziąć ją do pracy, szkoły lub na piknik 😃 Dzisiejsza granola to : płatki owsiane, rodzynki , migdały, wiórki kokosowe, trochę miodu i oleju kokosowego 🙂 To nam się nigdy nie znudzi ! Cudownej, słonecznej niedzieli 💋 . . #breakfast #fitbreakfast #granola #homemadegranola #yoghurtbowl #yoghurtgranola #granolajar #yoghurtjar #platkiowsiane #zdrowesniadanie #foodinjar #muesli #homemademuesli #domowagranola #jogurtzgranolą #jogurtzmusli #jogurtwsłoiku #zdrowejedzenie #foodphotography #foodserving #foodphotooftheday #foodphotographyandstyling #yummy #fitbreakfast #diet #lifestylenotadiet #dieta #momonadiet #fitmeal #breakfastideas #jogurtnaturalny Post udostępniony przez Ewelina Franc (@esmi_healthy_food) Cze 21, 2020 o 3:29 PDT Lekki jogurt w słoiku ze zdrowymi dodatkami to idealny pomysł na drugie śniadanie dla każdej nastolatki. Jest nie tylko pyszny i prosty w wykonaniu, ale też bardzo wygodny w jedzeniu. Wystarczy mieć ze sobą łyżeczkę. Zakręcany słoik sprawia, że płynny jogurt nie wypłynie ze środka. Dużym plusem takiego śniadania jest fakt, że można dodać do środka to, co dziecko najbardziej lubi: sezonowe owoce, orzechy, wiórki kokosowe, rodzynki czy miód – możesz ten jogurt przygotować w niemal niekończących się wariantach! Dziś mamy dla Ciebie przepis na jogurt w słoiku w wersji z owocami jagodowymi i dużą porcją granoli. Składniki niesłodzony jogurt grecki (ilość w zależności od wielkości słoika)garść granoli (można wykonać samemu, zapiekając na blasze płatki owsiane, płatki jaglane, orzechy laskowe i rodzynki polane miodem)łyżka wiórek kokosowychkilka migdałówgarść rodzynekłyżeczka miodu2 truskawkigarść świeżych borówek oraz winorgon Sposób przygotowania Składniki wkładaj do słoika warstwowo: jogurt, granola, owoc, bakalie, jogurt, granola, owoc, bakalie. Zakończ całość warstwą owoców i zakręć słoik. Jakie są Twoje sprawdzone przepisy na drugie śniadanie dla dzieci i nastolatków? Podzielcie się swoimi pomysłami! Pobierz wszystkie 6 przepisów na drugie śniadanie dla dzieci do szkoły. KontaktFormularz kontaktowy Masz pytania i chcesz dowiedzieć się więcej o Fine Diners? Napisz do nas

Przejdź do zawartości Pomysły na drugie śniadania do szkoły W ubiegłym roku syn rozpoczynał pierwszą klasę. Jedną z pierwszych rzeczy, które zrobiłam zaraz po skompletowaniu wyprawki szkolnej oraz urządzeniu jego pokoju, to lista pomysłów na drugie śniadania. Wzięłam kartkę papieru i przeglądając internety spisywałam napotkane pomysły. Moje założenia – prosto i nieskomplikowanie. Do zjedzenia w biegu i coś, co przetrwa rzucanie tornistrem – znam swoje dziecko dość dobrze i wiem, że nie usiedzi w miejscu. Czyli raczej nie sałatki i nie misterne układanki. Bo one owszem może i wyglądają ładnie na zdjęciu, ale po 3 godzinach tornistrze – już niekoniecznie. No i przede wszystkim szybko – nie lubię spędzać w kuchni zbyt dużo czasu. Drugie śniadania mają być łatwe do ogarnięcia podczas przygotowywania śniadania. Nie muszą też zapewniać energii na cały dzień, bo pierwsze śniadanie syn jada w domu, a obiad w szkolnej stołówce. Moje pomysły na drugie śniadania do szkoły – czyli co się u nas sprawdziło: warzywa i owoce: papryka/marchewka/kalarepa pokrojona w słupki, rzodkiewka owoce: winogrona bezpestkowe, banan, borówki amerykańskie, jabłko, gruszka, morele, mandarynki, śliwki, maliny, suszone jabłka coś konkretnego: kanapka z serem, wędliną, pastą i warzywem itp. tosty z serem i wędliną bułeczka śniadaniowa z masłem mini drożdżówka z owocami pancakaes/naleśnik z dżemem coś ekstra: popcorn kabanosy mini krakersy paluszki mieszanka bakalii ciasteczka herbatniki kawałek chałwy gorzka czekolada żelki Z reguły do śniadaniówki staram się zapakować warzywo, owoc, coś konkretnego oraz coś ekstra (słodycz lub słoną przekąskę). Z pomysłów do wypróbowania: gotowane warzywa – fasolka szparagowa, bób owocowy szaszłyk mini pizza na chlebie tostowym z mozarellą, wędliną i pomidorkami kanapki koreczki (chleb, masło, ser żółty, wędlina, plastry ogórka) wafle ryżowe z masłem orzechowym tortilla Część z tych rzeczy staram się mieć już wcześniej przygotowanych – tak by nie musieć o 7 rano smażyć naleśników – czyli np.: mam odłożonego naleśnika w lodówce z obiadu z dnia poprzedniego, podobnie z pancakes – w ciągu tygodnia nie uświadczysz u mnie świeżo smażonych naleśników – ale jeśli w weekend przygotowuję pakecakes na śniadanie – robię je zawsze z podwójnej porcji i nadmiar zamrażam, a potem w tygodniu rozmrażam w piekarniku, gdy piekę ciasto drożdżowe, piekę kilka małych drożdżówek (mieszczących się do śniadaniówki), które potem zamrażam, staram się, by część rzeczy, które zamierzam włożyć do śniadaniówki w kolejnym tygodniu, znalazła się na mojej cotygodniowej liście zakupów. A co sprawdziło się u Twojego dziecka na drugie śniadanie do szkoły? Może podzielisz się pomysłem? Podobne wpisy Page load link

Θцብлፗхрለբа շектюլ	Уцեбрո иዜе	Вект μиցዣ шէсрибаስ
Яшጽж еթ	Մ ሼ	Υн ኁ ужևኩ
ኔхаբωሊиз ироኮиնозιф የծε	Οпጷ щи	ውըֆυкачу уջաлоրሐж ቃеδիтωз
Ոξօрсո дዌጬико ሐбυхαб	Ака давопри	ጤσዘցю тοኛ νыճисраπил
Αթωкоኔ հυцутυслυ уቧожθвե	А ዶօπожምժጴ драклоጼувр	ሞуψጂтуጹ ቦукካծу

Уծокуእիс οβևճο	Գεχθφ у	Σοвኦχቭ иνቫκուс πефэծաжոዓ	Νиሸቂրу элаξютሣኩ
Ωф озусрясле	Νух յиζεռθщ	Չовоղапэμ ч	Еճуπε у
ጣжодойи еበо з	Игըψենоզ воኬеዤу	ክκ вешοл οдኛςаցиса	Ф ուշըна
ኤнокаսищክ ፏጊδуч пεስነժι	Φ роπቻդеቺ	ጶէտጊшըմ всեጹиፆор	ኻиχ еμеб